فى هذا الموضوع نتعرف على اهمية السمك وفوائد السمك للتخلص من التوتر والاكتئاب
نشر الموقع الامريكى هيلثى الصحى مجموعه من الأطعمه التى تساعد الانسان على التخلص من التوتر وذلك بسبب المشاكل الحياتيه التى تواجه الانسان فى حياته وتدفعه الى الاكتئاب والتوتر.
ومن أهم هذه الاطعمه :-
السمك :- يقوم بالسيطرة على التوتر لأنه يحتوى على الأحماض الدهنية «الأوميجا 3» والمتواجده ايضا فى السالمون والتونة والتى تمنع ارتفاع مستويات هرمونات التوتر وتحمى من أمراض القلب.
اللبن :- اللبن الدافىء يقوم بحفظ التوتر كما نصح الأطباء بالبعد عن اللبن الملىء بالدسم.
الفستق :- يقوم بخفض مستوى الكولسترول فى الدم وتخفيف التهاب الشرايين وتعزيز قدرة العقل على العمل.
السبانخ :- يسبب انخفاض نسبة الماغنسيوم التعرض للصداع أو الشعور بالتعب لذلك فالسبانخ تقوم بالوقايه من الاصابه بالصداع وابعاد العقل عن التوتر.
الشاى :- أكدت أبحاث أن شرب 4 أكواب من الشاى يوميا لمدة 6 أيام يساعد الانسان على الهدوء والشعور بالراحة النفسيه.
