يقول عشاق شاي أوراق توت العليق الأحمر إن المشروب ذو المذاق الترابي يمكن أن يساعد في الحمل ، ويقصر المخاض ، ويقلل من تقلصات ما قبل الحيض ، ويوفر العديد من مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة. إليك ما يقوله الخبراء عن المخاطر والفوائد.
حتى لو لم تشرب من قبل شاي أوراق التوت الأحمر ، فلا شك أنك على دراية بالنبات الشعبي. أوراق التوت الأحمر ، بالطبع ، هي ورقة نبات التوت الأحمر.
إذا كنت من محبي الشاي ، يمكنك تحضير كوب من الشاي للحصول على فوائد دافئة ومهدئة. لكن الشاي يمكن أن يكون له تأثيرات أخرى. قد تكون بعض الأنواع قادرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان أو داء السكري من النوع 2 ، أو يكون لها فوائد في إنقاص الوزن.
يقول أنصار شاي أوراق التوت الأحمر إن المشروب ذو المذاق الترابي يوفر العديد من مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة ويمكن أن يساعد في الحمل عن طريق تقصير المخاض.
شاي أوراق التوت:
يُعرف الشاي باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. على سبيل المثال ، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة بما في ذلك epigallocatechin-3-gallate (اختصارًا EGCG) ، والذي يُعتقد أنه يمنع إنتاج الجزيئات التي تسبب تلف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
شاي أوراق التوت الأحمر غني أيضًا بمضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية ، كما تقول أليسيا جالفين ، أخصائية تغذية مسجلة في دالاس. لكن شرب الشاي ليس مثل تناول الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات أو تناول المكملات الغذائية. تقول: “عليك أن تشرب قدرًا كبيرًا من الشاي” من أجل جني الفوائد الصحية. ومع ذلك ، فإن العناصر الغذائية الموجودة في شاي أوراق توت العليق الأحمر تساهم في تناولك الإجمالي على مدار اليوم – وكل جزء مهم.
أوراق التوت الأحمر
يحتوي نبات التوت ، المعروف رسميًا باسم Rubus idaeus ، على أوراق خضراء مرصعة بثمار التوت الأحمر العصير. تمتلئ الأوراق بالعفص مثل حمض الإيلاجيك والفلافونويد وبعض الأحماض الفينولية مثل حمض الكلوروجينيك الموجود أيضًا في القهوة.
بفضل العفص ، فإن طعم أوراق التوت الأحمر قابض – إن لم يكن مرًا – وهو ما يشبهه بعض الناس بالشاي الأسود الحلو قليلًا.
شاي أوراق التوت
عند شراء الشاي ، اقلب العبوة لترى مقدار أوراق التوت الموجودة بالفعل في كل كيس شاي ، وكذلك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مكونات مضافة.
تحتوي كل علامة تجارية على كمية مختلفة من أوراق التوت الأحمر ، وقد ابتكر البعض شاي توت أحمر مصنوع من مزيج أعشاب إضافية تضيف طعمًا حلوًا بطعم الفواكه. لكن ما هو ثابت هو عدد السعرات الحرارية. لا يوجد سعرات حرارية في كوب واحد من الشاي العادي.
الفوائد المحتملة:
تقلصات ما قبل الحيض ، والحمل ، والمخاض
ربما سمعت أن شرب شاي أوراق التوت الأحمر يمكن أن يساعد في بدء أو تقصير المخاض. في الواقع ، استخدمت النساء الحوامل الشاي للمساعدة في تسهيل الولادة لعدة قرون. لكن هل يساعد حقا؟ يقال إن أوراق التوت الأحمر تعمل على الرحم لمساعدته على الانقباض. حسب الروايات ، تشرب النساء الشاي للمساعدة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. لكن الباحثين لا يعرفون ما إذا كانت تعمل أم أنها آمنة أثناء الحمل.
“لا توجد دراسات كافية لدعم السلامة أو ردود الفعل السلبية أثناء الحمل” ، كما تقول سيما شارما ، طب التوليد المعتمد من مجلس الإدارة في Westmed Medical Group in Purchase ، نيويورك. لاحظت أن الكثير من الأبحاث أجريت على الحيوانات.
الفوائد المحتملة:
تقلل الالتهاب
أوراق التوت الأحمر غنية بالبوليفينول ، وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة. أفضل من ذلك: وُجد أن الأوراق تحتوي على تركيزات أعلى من هذه المركبات المضادة للشيخوخة مقارنة بالفاكهة نفسها. يقول جالفين إن مضادات الأكسدة لا تحمي الخلايا من التلف فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. يرتبط الالتهاب بعدد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 وربما حتى مرض الزهايمر. الآثار الجانبية والمخاطر الصحية لشاي أوراق التوت الأحمر إذا بدأت في شرب شاي أوراق توت العليق الأحمر ولاحظت حدوث تغيير في عادات الحمام ، فمن المحتمل أن يكون الشاي الجديد ، حيث يمكن أن يحتوي على بعض الخصائص الملينة ، كما يقول جالفين.
