العنب الأسود
العنب الأسود هو نوع مختلف من عائلة العنب وهو فواكه داكنة اللون أرجوانية اللون. هم من الناحية الفنية هم التوت وتزرع في مجموعات. يتوفر العنب الأسود في إصدارات بدون بذور وبذور ، مع كون الأول صغير الحجم مقارنة بالعنب بدون بذور. العنب الأسود الجاف مغذي للغاية ولذيذ للأكل. تزرع في الهند ويمكن الاستمتاع بالعنب الأسود من سبتمبر إلى ديسمبر.
هل العنب الأسود مفيد للصحة؟
العنب الأسود هو مستودعات للتغذية وأفضل هدية من الطبيعة للبشرية. هذه الفاكهة الفائقة مليئة بالعديد من الفيتامينات مثل C و A و K ومضادات الأكسدة الأساسية لرفاهيتنا. هناك مزايا عديدة للعنب الأسود لجسمنا مثل تحسين الرؤية وتقوية جهاز المناعة ومنع العدوى وجعل البشرة خالية من العيوب. لهذا السبب يجب على المرء أن يستمتع بها خلال موسم الذروة للاستمتاع بأقصى قدر من الفوائد.
حقائق غذائية :
كم عدد العنب الأسود الذي يمكنني تناوله يوميا؟
العنب الأسود لا يقاوم ومن السهل عليك أن تفرط فيه. ومع ذلك ، فإن حجم الحصة الموصى به هو 1.5 كوب إلى 2 كوب ، مع احتواء كل كوب تقريبًا على 10-20 حبة عنب حسب الحجم. على الرغم من أنه ليس خطيرًا إذا تجاوزت هذا الحد ، فقد تشعر ببعض الانزعاج في جسمك.
فوائد العنب الأسود القائمة على الأبحاث:
هنا قمنا بتجميع 20 فائدة مثبتة علميًا للعنب الأسود للبشرة والشعر والصحة. دعونا نلقي نظرة عليها.
الفوائد الصحية لأكل العنب الأسود:
1. لمرض السكري:
حصة صغيرة من العنب الأسود أكثر من كافية للتحكم في مستويات السكر في الدم. الريسفيراترول الموجود في العنب هو المسؤول عن تحقيق التوازن الصحيح في مستويات الأنسولين بالإضافة إلى حساسية الأنسولين. تعمل المستويات المنخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم في صالحك هنا. من خلال زيادة تدفق الدم بشكل جيد ، فإنه يساعد أيضًا في موازنة مستويات ضغط الدم.
2. لتحسين وظيفة الدماغ:
شهد الكثير من المحترفين النتائج الجيدة للعنب الأسود على الذاكرة والتركيز والتذكر اللفظي. هذا يجعل هذه الميزة واحدة من أفضل المزايا وجديرة بالذكر هنا. الصداع النصفي والخرف وحتى شيء قاتل مثل مرض الزهايمر يمكن علاجه بالعنب الأسود.
3.العنب الأسود يقي من السرطان:
تبين أن تناول العنب الأسود بانتظام يساعد في الوقاية من الكثير من أنواع السرطان المختلفة بما في ذلك سرطان الثدي والجهاز الهضمي والرئة والبروستاتا والبنكرياس. هذه واحدة من أفضل المزايا التي يجب البحث عنها.
4. عجائب إنقاص الوزن:
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ويبحثون عن طريقة طبيعية لفقدانه ، فلا يوجد شيء أفضل من استخدام العنب الأسود لإنقاذك.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة في التخلص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم وتؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحيح. هذا هو السبب في أن خبراء الصحة يوصون بشدة بالعنب الأسود لفقدان الوزن.
5.الرؤية السليمة:
تأثير العنب الأسود على البصر تأثير إيجابي للغاية. يساعد اللوتين والزياكسانثين في هذه الفاكهة في الحفاظ على الرؤية الصحيحة وإعطاء صحة العين المناسبة التي تريدها.
6. لصحة القلب الجيدة:
هناك مواد كيميائية نباتية في العنب الأسود تساعد في إبقاء عضلات القلب بعيدة عن أي ضرر. كما أنه يقلل من نسبة الكولسترول السيئ وبالتالي يحمي القلب من الأمراض والنوبات المختلفة.
