يمكن أن تعيش البويضة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الإباضة. بشكل عام ، أفضل فرصة لك للحمل هي 12-16 يومًا قبل الدورة الشهرية ، كما يقول إدوارد ماروت ، طبيب الغدد الصماء الإنجابية في مراكز الخصوبة في إلينوي. تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة.
تعتقد العديد من النساء أن الإباضة لديهن في اليوم الرابع عشر من الدورة. لكن هذه خرافة. معظمهم لا يفعلون. جربي واحدة أو أكثر من هذه الطرق لمعرفة موعد الإباضة. تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية هذه هي درجة حرارتك عندما تستيقظ في الصباح.
الاباضة
عند الإباضة ، ترتفع قليلاً وتستمر حتى دورتك الشهرية التالية. لتتبع ذلك ، ستحتاج إلى مقياس حرارة الجسم الأساسي ، والذي يقيس التغييرات الصغيرة. يمكنك الحصول على واحدة من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. قس درجة حرارتك قبل النهوض من الفراش كل صباح. لاحظ اليوم الأول الذي يرتفع فيه. يقول مانجلاني: “بمجرد تحديد يوم الإباضة ، يمكنك توقع حدوث الإباضة في ذلك اليوم أو بالقرب منه في الدورات المستقبلية”.
جرب مجموعة توقع الإباضة (OPK) OPKs عبارة عن مجموعات اختبار منزلية تكتشف زيادة في الهرمون اللوتيني (LH) ، والذي يفرزه جسمك قبل الإباضة بـ 24-48 ساعة. في منتصف دورتك ، ستختبر البول كل يوم لمدة 5-10 أيام. عندما يرتفع هرمون LH الخاص بك ، فقد حان الوقت لبدء محاولة الحمل. هناك نوعان من OPKs: شرائط اختبار التبويض. هذه شرائط ورقية تغمسها في كوب من البول.
بعد بضع دقائق ، ظهر خط. اعتمادًا على درجة الظلام ، ستعرفين ما إذا كنتِ على وشك التبويض. اختبارات التبويض الرقمية. عادة ما تكون أغلى من شرائط الاختبار. من خلال الاختبار الرقمي ، يمكنك وضع عصا تحت تيار البول الصباحي. تخبرك الشاشة الرقمية بما إذا كان من المحتمل أن تبدأ الإباضة. يمكنك الحصول على OPKs من العديد من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. معظمهم لديهم تعليمات واضحة ورقم مجاني للأسئلة
تطبيقات الهاتف
استخدم تطبيق Cycle Charting يمكن أن تساعدك تطبيقات الهاتف في تخطيط دورتك. تقوم بتسجيل التفاصيل مثل اليوم الأول من دورتك الشهرية ونتائج OPK ودرجة الحرارة الأساسية. ستتلقى تنبيهات عندما يحتمل أن تكون أكثر خصوبة. العيب هو استخدام دورة قياسية مدتها 28 يومًا ، مع الإباضة في اليوم 14 ، وهي ليست دقيقة بالنسبة للعديد من النساء. أجهزة مراقبة الخصوبة تستخدم أجهزة مراقبة الخصوبة شرائط اختبار البول وشاشة رقمية لقياس مستويات الهرمون اللوتيني والإستروجين. يجدون أيام الذروة والأيام القليلة التي سبقتهم ، ويخزنون معلوماتك على مدار دورات متعددة. إنها ذات تقنية عالية ، لكنها باهظة الثمن – حوالي 200 دولار وما فوق. ومثل تطبيقات التتبع ، غالبًا ما يستخدمون دورة قياسية مدتها 28 يومًا.
عنق الرحم
طريقة مخاط عنق الرحم تؤثر الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية أيضًا على مخاط عنق الرحم. الأيام القليلة التالية للدورة هي “أيام جافة” بدون مخاط. عندما تنضج البويضة ، يتطور المخاط في المهبل ويدخل فتحة المهبل. قد تكون بيضاء أو صفراء أو غائمة أو لزجة. قبل التبويض مباشرة ، يكون لديك “أيام رطبة” ، حيث يكون المخاط صافياً وزلقاً ويشبه بياض البيض. هذا هو الوقت الذي تزداد احتمالية حدوث الحمل فيه. متى تمارس الجنس يقول مانجلاني: “إن توقيت ممارسة الجنس في أقرب وقت ممكن من الإباضة أمر مهم”. أفضل رهان لك هو ممارسة الجنس كثيرًا. حاولي القيام بذلك كل يوم بدءًا من 5 أيام قبل الإباضة. استمري في العمل بعد يوم من التبويض. ماروت له وجهة نظر مختلفة. يقترح عليك ممارسة الجنس كل يوم بشكل روتيني ، ولا تقلق بشأن ذلك. خيار آخر: جرب “الحيوانات المنوية تلبي خطة البويضة”. مارسي الجنس كل يومين ابتداءً من اليوم الثامن من دورتك. ابدأ OPK في اليوم العاشر ، “بمجرد حصولك على نتيجة إيجابية في OPK الخاص بك ، مارس الجنس كل يوم لمدة ثلاثة أيام ،” يقول مانجلاني. إذا لم تحملي خلال 6 أشهر ، فاستشيري الطبيب. يقول مانجلاني: “يمكن لمعظم مكاتب أمراض النساء والولادة المنتظمة أن تبدأ في عملية علاج الخصوبة”. أو تواصل مع أخصائي الغدد الصماء الإنجابية المعتمد من مجلس الإدارة.
